Điểm danh 5 khắc phục tận gốc chứng xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm luôn là nỗi phiền muộn của các quý ông hiện nay. Không chỉ ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân, tình trạng “ra quân” sớm còn khiến cánh mày râu gặp vấn đề về chức năng sinh sản. Vì vậy, để điều trị tận gốc căn bệnh này, đàn ông nên tham khảo bài viết dưới đây.
1, Sử dụng bao cao su
“Áo mưa” không chỉ hỗ trợ tránh thai, làm giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh tình dục như lậu, giang mai,..., mà còn góp phần khắc phục tích cực chứng “ra quân” sớm. Theo đó, các hãng sản xuất bao cao su hiện nay đã bổ sung các chất như benzocain, lidocain. Đây là những thành phần đã được điều chế dưới dạng dung dịch hoặc gel, có tác dụng gây tê và làm ức chế độ nhạy cảm của dương vật, từ đó giúp cánh mày râu kéo dài cuộc “yêu” hơn.
Chưa dừng lại ở đó, các loại bao cao su hỗ trợ trị “ra quân” sớm cũng được sản xuất siêu mỏng, giúp các quý cô nhanh chóng đạt được những cao trào và cực khoái tình dục. Cùng với đó, cánh mày râu nên đeo bao cao su khoảng 3 phút trước khi hoan ái để cho các chất ngấm sâu vào bộ phận sinh dục. Vì đây là các hoạt chất gây tê đã được Bộ Y tế cấp phép sử dụng nên sẽ đảm bảo độ an toàn và sức khỏe cho các quý ông.
2, Biện pháp tâm lý và hành vi
Biện pháp tâm lý và hành vi là phương pháp chữa tị chứng xuất tinh sớm mà không cần sử dụng thuốc hay nhờ tới sự hỗ trợ của y học. Giải pháp này bao gồm các hình thức như sau:
Luyện tập điều chỉnh hành vi
Khi nhận thức được cơ quan sinh dục muốn phóng tinh, phái mạnh cần kiểm soát hành vi bằng cách hít thở thật sâu, đều và chậm để ngăn ngừa hiệu quả các phản ứng xuất tinh. Quá trình này nếu lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ hình thành thói quen, giúp các phái mạnh kiểm soát tốt thời gian phóng tinh khi quan hệ tình dục.
Biện pháp Stop- Start (Dừng- bắt đầu)
Đây là phương pháp do nhà tình dục học Helen Kaplan đưa ra và rất được cánh mày râu hiện nay thực hiện phổ biến. Theo đó, khi giao hợp, cánh mày râu nên cho bạn tình nắm lấy cậu nhỏ và kích thích cho đến khi bộ phận sinh dục muốn phóng tinh thì dừng lại. Phương pháp này thực hiện khoảng 3-4 lần trước khi quan hệ, sẽ hỗ trợ kéo dài thời gian hoan ái và mang đến những cao trào, viên mãn cho cánh mày râu.
Kỹ thuật bấm bao quy đầu
Khi phái nam có biểu hiện đạt được cực khoái và muốn “ra quân” thì bạn đời nên bấm và giữ bao quy đầu để tạo cảm giác đau, khiến phái nam nhanh chóng quên đi cảm giác xuất tinh. Thủ thuật này thực hành khoảng 2-3 lần trong lúc hoan ái sẽ giúp cánh mày râu cải thiện sức khỏe sinh lý sung mãn.
Đọc thêm:
https://alipas.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/top-6-benh-nam-gioi-nguy-hiem-c13a1788.html
3. Rèn luyện các bài tập Kegel
Đây là bài tập rất được các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích thực hiện. Cụ thể, phái mạnh cần xác định nhóm mu cụt (PC) bằng cách đột ngột ngừng tiểu khi đang bài tiết. Sau đó tiến hành làm theo các bước sau:
- Bước 1: Siết chặt cơ mu cụt và thả lỏng trong vòng ba giây. Quá trình này thực hiện 4 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.
- Bước 2: Tiếp tục siết chặt cơ mu cụt và thả lỏng trong vòng 1 giây, lặp lại khoảng 10 lần, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
- Bước 3: Các quý ông vẫn giữ chặt cơ mu cụt nhưng thời gian sẽ duy trì đến 8 giây, thả ra 4 giây và duy trì 4 lần.
- Bước 4: Cuối cùng, cánh mày râu sẽ siết chặt cơ mu cụt lâu hết mức có thể, sau đó thả lỏng và kết thúc bài tập.
Để chữa trị nhanh chóng căn bệnh xuất tinh sớm, các quý ông nên duy trì đều đặn các bước trên mỗi ngày. Bởi bài tập Kegel này không chỉ tăng cường sinh lý, tăng cường hưng phấn tình dục, mà còn nâng cao hiệu quả số lượng và chất lượng tinh trùng , giúp nam giới phòng ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
4. Cải thiện chế độ sinh hoạt
Cải thiện chế độ sinh hoạt hằng ngày sẽ là phương pháp tự nhiên giúp phái nam khôi phục tự tin và bản lĩnh đàn ông trong “chuyện chăn gối”. Cụ thể, đối với chế độ ăn uống, các quý ông nên hấp thụ các dưỡng chất tốt cho sinh lý như Vitamin C, A, E và các khoáng chất như Kẽm, Kali, Magie,... thông qua những nhóm thực phẩm sau:
- Ngũ cốc nguyên hạt: Không chỉ chứa các nguyên tố vi lượng, các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch còn chứa serotonin giúp cho phái mạnh ức chế hệ thần kinh căng thẳng, thư giãn não bộ và cải thiện đáng kể khả năng sinh lý.
- Cá hồi: Với hàm lượng Omega-3 dồi dào, cá hồi sẽ góp phần thúc đẩy quá trình bơm máu đến cậu nhỏ, tăng cường khả năng cương dương và giúp đàn ông kiểm soát chủ động thời điểm xuất tinh.
- Thịt dê: Thịt dê có tính ngọt sẽ giúp bổ dương khí gân cốt, cải thiện các chứng do thận hư dương suy gây ra như liệt dương, xuất tinh sớm, từ đó nâng cao tích cực sức khỏe sinh lý cho phái nam.
- Quả lựu: Trong lựu có chứa các acid béo không no Omega-5 sẽ làm giảm thiểu nồng độ Cholesterol xấu trong máu, khắc phục tận gốc tình trạng xuất tinh sớm.
- Măng tây: Măng tây chứa nhiều các đa vi chất như Vitamin A, C, E,.. sẽ hỗ trợ sản xuất lượng Testosterone trong cơ thể, kích thích hứng thú tình dục, giúp nam giới làm chủ mọi cuộc “yêu”.
Ngoài chế độ ăn uống, các quý ông cũng cần thay đổi nguyên tắcsinh hoạt điều độ và tích cực hơn. Cụ thể, nam giới cần thực hiện nguyên tắc sinh hoạt như sau:
- Vận động cơ thể: Luyện tập thường xuyên các bài tập Kegel, Yoga,.. sẽ giúp giải tỏa tâm lý lo lắng, đồng thời nâng cao sinh lực dẻo dai và dũng mãnh cho phái mạnh trong chuyện “phòng the”
- Quan hệ tình dục thường xuyên: Thay vì lạm dụng tự sướng, phái mạnh nên tăng tần suất giao hợp. Bởi theo các chuyên gia, việc ít “gần gũi” với bạn tình cũng là nguồn gốc khiến đàn ông suy giảm tự tin và khả năng sinh lý. Chính vì vậy, quan hệ tình dục điều độ sẽ là biện pháp giúp duy trì hạnh phúc hôn nhân.
- Nói “không” với chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá chính là các nguồn gốc dẫn đến vấn đề suy sinh dục và nguy cơ vô sinh của phái nam sau này. Chính vì thế, hạn chế tối đa việc sử dụng chất kích thích sẽ giúp phái mạnh cân bằng nội tiết tố, chữa trị nguy cơ xuất tinh sớm.
- Ngủ đúng giờ đúng giấc: Theo các chuyên gia, chất lượng giấc ngủ kém sẽ làm suy giảm 10% lượng Testosterone của phái nam chỉ trong vài ngày. Vì vậy, nam giới nên đảm bảo ngủ đúng giờ đúng giấc, sinh hoạt khoa học để giữ vững sức khỏe sinh lý cường tráng và dũng mãnh.
5. Tăng cường Testosterone nội sinh
Xuất tinh sớm thường bắt nguồn từ sự giảm thiểu lượng Testosterone trong cơ thể. Do đó, để điều trị tình trạng xuất tinh sớm, cách an toàn nhất là kích hoạt cơ chế sản xuất Testosterone nội sinh để phù hợp với cơ thể thông qua các sản phẩm chứa thảo dược quý giá như Eurycoma Longifolia. Theo đó, tinh chất Eurycoma Longifolia có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất Luteinizing- nội tiết tố quan trọng nằm ở tuyến yên giúp hình thành các Testosterone nội sinh trong thời gian ngắn. Nhờ vậy, các quý ông không chỉ được bù đắp lượng Testosterone thiếu hụt, cải thiện sức khỏe sinh lý mà còn điều trị tình trạng xuất tinh sớm.
Xuất tinh sớm luôn là nỗi niềm khó nói ở các quý ông hiện nay. Thế nên, để tăng cường khả năng sinh dục và duy trì hạnh phúc hôn nhân gia đình, các quý ông nên giữ cho tâm lý luôn lạc quan, thoải mái và tích cực áp dụng các giải pháp chữa trị tình trạng xuất tinh sớm phù hợp.
https://crooksandliars.com/user/samalipas
Chi tiết bài viết: Bệnh xuất tinh sớm là gì và cách điều trị hiệu quả
Bạn lo lắng về sức khỏe sinh lý và các dấu hiệu vô sinh ở nam giới: XEM TẠI ĐÂY